拳时，通过身体的虚实转换、呼吸的配合，可以调节体内气机的升降出入，促进气血在经络中的运行。八段锦的每个动作都有针对性的养生功效，如“调理脾胃须单举”这个动作，通过上下拉伸的动作，可以增强脾胃的运化功能，促进中焦气血的畅通。
中医调理
? 中药调理：在中医的指导下，可以服用一些经典的补气血方剂，如八珍汤。八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地等药材组成，能够气血双补，对于因气血两虚导致的面色苍白、头晕眼花、四肢倦怠等症状有很好的治疗效果。还有归脾汤，侧重于健脾养心、益气补血，适合心脾两虚、气血不足的人群。
? 针灸推拿：针灸是通过刺激特定的穴位来调节气血。例如针刺足三里穴，足三里是足阳明胃经的重要穴位，有调理脾胃、补中益气的作用。推拿也有很好的效果，比如通过按摩腹部的中脘穴、天枢穴，可以促进脾胃的运化，改善中焦的气血循环。此外，全身按摩可以放松肌肉，促进血液循环，缓解因气血不畅引起的身体疲劳和疼痛。
生活作息调整
? 规律作息：保持充足的睡眠对于气血不畅的人群至关重要。睡眠是身体自我修复和调节气血的重要时间，正常的睡眠能够使气血归藏于脏腑，保证气血的充足和运行的稳定。建议每天晚上尽量在同一时间上床睡觉，养成良好的睡眠习惯，每晚睡眠时长不少于7小时。
? 避免过度劳累和压力：长期的过度劳累和精神压力会消耗大量的气血，加重气血不畅的状况。无论是体力劳动还是脑力劳动，都要注意劳逸结合。在精神方面，要学会自我调节情绪，通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心态，这样有利于气血的恢复和顺畅运行。