emsp; 秦潮开始所练习的是腿部动作，因为原本自己的速度就非常快，并没有在意。
但是双臂的感觉出来之后，这种进步就非常明显了。
秦潮又想起了昨天罗震身上涌现出的那股气势。
“不对这本秘籍可能只是一个初步的课程，后面绝对有后续。绝对不是训练力量和协调性这么简单。”
定心思之后，秦潮压住心中的疑惑开始研究第五个动作。
这是一个重点在肩膀的动作，又花半个小时来琢磨动作细节。
可惜的是，第五个动作只坚持了十几分钟，身体内的那种从全身蔓延出的饥饿感再次重新出现。
看样子这十斤肉只能坚持到这里了。
不过这个进度秦潮还是挺满意的，昨天下午拿到秘籍，现在自己已经完成了五个动作，还行。
如果这个还行的评价让外面的那19个人知道，估计能气的瞬间原地爆炸。
他们现在以正常人的身体来修炼。他们本身的承受能力就很强，能多进食一些普通人不能进食的魔兽食材，所以才被选中。
在习得炼体决之后，他们的进食量都是按两斤来计算，哪像秦潮这样短时间内吃进去十余斤。
当然这也是和秦潮之间身体素质的差距太大的因素存在。
秦潮并没有急着去餐馆取剩下的食材，虽然不知道别人是什么情况，但是一天能吃20斤的话，无论是谁，都会引起别人的怀疑。
这个办法不行，自己需要做一些处理，万一引起有心人的注意就不合适了，尤其身边还有一个